春季人に食べれば食べるほど健康にならせる食品

　　人に食べて青春の健康な薬物を永遠に保たせていない、人に食べれば食べるほど健康にならせた食品。以下の紹介のいくつ(か)の食品はあなたを2011年に食べれば食べるほど美しくならせて、食べれば食べるほど健康になります。　　卵：表示を研究して、毎日の朝１つの卵を食べて、増加のコレステロールのことはでき(ありえ)ないだけではなくて、また人に丸1日の内に更に少しの熱量を吸収させて、いつの間にか体重を軽減します。卵は高い品質の蛋白質を提供して、それ以外にまた12種類のビタミンと鉱物質を含んで、その中のB族のビタミンは記憶を改善することに対して助けがあります。　　堅果：高繊維、高蛋白、役に立つ心臓はしかも抵抗する老化して、これらはすべて堅果の種類の食品の美点です。しかし高すぎる脂肪の含有量のため、適量に食用するのが肝心な点です。専門家は、杏仁、落花生だであろうと、まだクルミ、ハシバミの実で、毎日とても2半ばを越さないのが最も良いですと思っています。　　乳製品：低脂肪のヨーグルトで最も良くて、それはカルシウムの質、多種のビタミン、蛋白質とカリウムの元素に富みます。その外、ヨーグルトの中の益が菌を生んで更に体内菌の群が平衡がとれていることを維持することに役立ちます。もしあなたはヨーグルトを好きでないならば、脱脂する牛乳とチーズも悪くない選択です。乳製品はほとんど人体の必要なすべての栄養素を含んで、各種の栄養素の間の割合が組み合わせるのは平衡がとれています。　　キウイ?フルーツ：果物の冠のキウイ?フルーツと称されて高い密度の栄養素を含みます。１つのキウイ?フルーツはあなたの終日必要なビタミンＣを保証することができて、それ以外にそれはまた豊富なビタミンにAを提供して、および植物繊維とカリウム。キウイ?フルーツが食用し始めるのもとても便利で、刀で2半切って、アイスクリームをくむようにさじを持って、思いきり楽しむことができます。　　西の蘭：このような野菜はおいしくてよくあって、ビタミンを含んでA、Cおよび骨格の生長のビタミンＫに役立ちます。中隊普通は状況でただ存在のニンジン、ダイダイの実などの黄色の植物の中のカロチンだけについて、西で蘭の中にも大量に存在します。　　水のドライ?フルーツ：パイナップルは、ただ干したアンズなどの多くの水のドライ?フルーツはただ作って過程で水分に濾過していって、果物の中くわえたビタミンなどの役に立つ元素はすべて大量の治安係に残して下りてこられました。豊富なビタミン以外、水のドライ?フルーツの中でまた大量の鉄、カリウムなどの鉱物質を含んで、水のドライ?フルーツの中で含む糖分も普通な果物の中の糖分より低くて、太りにくくて、1種のとても良い間食です。　　豆類の食品：豆類の食品はまた蛋白質、炭水化物、マグネシウムとカリウムを含みます。専門家は提案しています。毎週食用する豆類の食品は少なくとも3回以上で要しますと思っています。